四個月，養成運動習慣，健康一輩子

專為中高齡人士設計的運動課程，把運動變得生活化，讓運動走進每個人的樂齡生活！

您是否想要運動卻不知如何開始？

我們會教您成為自己的日常運動教練，讓您不受時空限制、隨心所欲動起來。

我們會幫助您改善陳年傷痛、健康逆轉向上，更有信心活出理想快樂的高品質熟齡生活。

樂您運動 LearningYunDon 提供中高齡專屬運動課程。運動管理師及跨領域專業團隊（復健科醫師、物理治療師、體適能教練），秉持「運動是良藥」理念，協助中高齡朋友培養自主運動能力、建立規律運動習慣，從此預約健康優質樂齡生活。

「樂您運動金三角」師資團隊

為您的蛻變揭幕

為了更有效陪伴中高齡朋友透過運動改善健康，樂您運動首創「運動管理師」一職，參考醫療照護常用「個案管理」模式，組成運動健康金三角，提供專為中高齡設計，整合醫療、復健、訓練之 All-in-One 運動課程。

兼具醫療人員與教練專業，領導跨領域團隊、整合各師資專長，規劃符合您個人需求的運動內容。並扮演導師角色，解答運動健相關的各種疑惑。

肌肉骨骼與神經相關疾患是影響運動能力主要因素，樂您運動團隊有復健科醫師顧問提供諮詢服務，確認有醫療需求運動管理師可協助轉介。

當疾患本身獲得妥善控制，樂您團隊物理治療師指導復健，協助神經肌肉骨骼恢復正常功能，避免傷痛反覆發生甚至造成不可逆影響。

當神經肌肉骨骼狀態良好，想要維持功能正常、避免退化與受傷，訓練就是不二法門！透過專業體適能教練指導，循序漸進、安全而有效地學習運動，強化身體機能。

「樂您運動 All-in-One 享健康課程」帶您一步步蛻變

以「生活場域課程」為主軸，依學員狀態穿插「物理治療」及／或「健身房」課程，並配合復健專科醫師諮詢。

包含物理治療所、健身房、生活場域（面授或即時線上授課）。生活場域課程至您府上、住家附近校園公園、甚至辦公室、或任何足夠寬敞的空間，傳授您不受時空限制、隨心所欲動起來的秘訣。

運動管理師於現場輔助教學、與不同師資溝通，並且製作詳盡上課紀錄，掌握您的身體狀態，及時調整課程內容，確保運動安全性與訓練成效。

運動科學研究顯示，運動頻率過低則成效有限，建議初學者每週 3 堂課。每堂課 60 分鐘、每期 12 堂課，同時鼓勵學員課後自主練習。

教練不是陪練，我們指導您成為自己的日常運動教練，自主訓練將是如此簡單自然。

針對活動度與柔軟度、姿態、肌力、平衡、行動力、心肺功能等能力，依每位學員需求，編排最佳化課程。

三種方案自由選擇

想/需要運動的高齡長輩或行動不便者

想攜手家人、朋友、伴侶一起動起來

重視健康、想積極改善身體狀態

方案	單人方案最有效	雙人方案更優惠	居家方案好體貼
推薦對象	重視健康、想積極改善身體狀態	想攜手家人、朋友、伴侶一起動起來	想運動的高齡長輩或行動不便者
每期堂數	12	12	8
上課頻率	每週 3 堂	每週 3 堂	每週 2 堂
授課老師	運動管理師、物理治療師、健身房教練	運動管理師、物理治療師、健身房教練	運動管理師、物理治療師*
上課地點	生活場域、物理治療所、健身房	生活場域、物理治療所、健身房	完全到府授課