您是否想要運動卻不知如何開始?
擔心貿然運動增加受傷風險,心有餘而力不足
總感覺運動是如此費時費力,遲遲沒有付諸行動
退化、傷病史、姿勢不良等擔憂隨著歲月一一浮現
工作滿檔、生活忙碌,沒有時間成為理所當然的藉口
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我們會教您成為自己的日常運動教練,讓您不受時空限制、隨心所欲動起來。
我們會幫助您改善陳年傷痛、健康逆轉向上,更有信心活出理想快樂的高品質熟齡生活。
「樂您運動金三角」師資團隊
為您的蛻變揭幕
為了更有效陪伴中高齡朋友透過運動改善健康,樂您運動首創「運動管理師」一職,參考醫療照護常用「個案管理」模式,組成運動健康金三角,提供專為中高齡設計,整合醫療、復健、訓練之 All-in-One 運動課程。

「樂您運動 All-in-One 享健康課程」帶您一步步蛻變
專屬運動管理師為您整合醫療、復健、訓練
以「生活場域課程」為主軸,依學員狀態穿插「物理治療」及/或「健身房」課程,並配合復健專科醫師諮詢。
多元授課場地
包含物理治療所、健身房、生活場域(面授或即時線上授課)。生活場域課程至您府上、住家附近校園公園、甚至辦公室、或任何足夠寬敞的空間,傳授您不受時空限制、隨心所欲動起來的秘訣。
雙師資偕同指導
運動管理師於現場輔助教學、與不同師資溝通,並且製作詳盡上課紀錄,掌握您的身體狀態,及時調整課程內容,確保運動安全性與訓練成效。
短期密集課程
運動科學研究顯示,運動頻率過低則成效有限,建議初學者每週 3 堂課。每堂課 60 分鐘、每期 12 堂課,同時鼓勵學員課後自主練習。
重視學習、培養自主運動能力
教練不是陪練,我們指導您成為自己的日常運動教練,自主訓練將是如此簡單自然。
培養樂齡生活關鍵六大能力
針對活動度與柔軟度、姿態、肌力、平衡、行動力、心肺功能等能力,依每位學員需求,編排最佳化課程。
三種方案自由選擇

居家方案好體貼
想/需要運動的高齡長輩或行動不便者

雙人方案更優惠
想攜手家人、朋友、伴侶一起動起來

單人方案最有效
重視健康、想積極改善身體狀態
方案 | 單人方案最有效 | 雙人方案更優惠 | 居家方案好體貼 |
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推薦對象 | 重視健康、想積極改善身體狀態 | 想攜手家人、朋友、伴侶一起動起來 | 想運動的高齡長輩或行動不便者 |
每期堂數 | 12 | 12 | 8 |
上課頻率 | 每週 3 堂 | 每週 3 堂 | 每週 2 堂 |
授課老師 | 運動管理師、物理治療師*、健身房教練* | 運動管理師、物理治療師*、健身房教練* | 運動管理師、物理治療師* |
上課地點 |
生活場域、物理治療所**、健身房**
|
生活場域、物理治療所**、健身房**
| 完全到府授課 |
*依各學員狀態安排物理治療師及/或健身房教練課程,每「期」調整課程比例
**與北北基地區多家物理治療所、健身房合作,進一步資訊歡迎與我們聯繫
四階段蛻變,跟樂您一起創造下一段精彩人生

開始動
1
跨越種種運動阻礙&改善長年健康問題
管理師+醫療&復健
常常動
3
建立正確、有效的
運動習慣
管理師+訓練
好好動
2
學習安全、適合自身的運動模式
管理師+復健&訓練
好健康
4
更健康、更隨心所欲的樂齡生活
管理師+更健康的自己

73歲,保險業經理
謝謝樂您!我的體態變好、血糖更穩定,椎間盤突出造成的腰痛、腳痲、下肢無力,也因為運動改善了!
61歲,企業主管退休
自從上課以來,我已經不需要靠被動的按摩來紓解筋骨痠痛了!深刻感受到正確鍛鍊是步入老齡所必須。
65歲,醫院顧問
經膝蓋不適讓我看見蹲式廁所就害怕,樂您運動幫我重拾行動力,蹲下起立沒問題、上山下海更積極!
看看樂齡朋友怎麼說
課程精彩回顧