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四個月,養成運動習慣,健康一輩子

專為中高齡人士設計的運動課程,把運動變得生活化,讓運動走進每個人的樂齡生活!

您是否想要運動卻不知如何開始?

擔心貿然運動增加受傷風險,心有餘而力不足
總感覺運動是如此費時費力,遲遲沒有付諸行動
退化、傷病史、姿勢不良等擔憂隨著歲月一一浮現
工作滿檔、生活忙碌,沒有時間成為理所當然的藉口
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我們會教您成為自己的日常運動教練,讓您不受時空限制、隨心所欲動起來。

我們會幫助您改善陳年傷痛、健康逆轉向上,更有信心活出理想快樂的高品質熟齡生活。

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樂您運動 LearningYunDon 提供中高齡專屬運動課程。運動管理師及跨領域專業團隊(復健科醫師、物理治療師、體適能教練),秉持「運動是良藥」理念,協助中高齡朋友培養自主運動能力、建立規律運動習慣,從此預約健康優質樂齡生活。

「樂您運動金三角」師資團隊

為您的蛻變揭幕

為了更有效陪伴中高齡朋友透過運動改善健康,樂您運動首創「運動管理師」一職,參考醫療照護常用「個案管理」模式,組成運動健康金三角,提供專為中高齡設計,整合醫療、復健、訓練之 All-in-One 運動課程。

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運動管理師

兼具醫療人員與教練專業,領導跨領域團隊、整合各師資專長,規劃符合您個人需求的運動內容。並扮演導師角色,解答運動健相關的各種疑惑。

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復健科醫師&物理治療師

肌肉骨骼與神經相關疾患是影響運動能力主要因素,樂您運動團隊有復健科醫師顧問提供諮詢服務,確認有醫療需求運動管理師可協助轉介。

當疾患本身獲得妥善控制,樂您團隊物理治療師指導復健,協助神經肌肉骨骼恢復正常功能,避免傷痛反覆發生甚至造成不可逆影響。

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體適能教練

當神經肌肉骨骼狀態良好,想要維持功能正常、避免退化與受傷,訓練就是不二法門!透過專業體適能教練指導,循序漸進、安全而有效地學習運動,強化身體機能。

「樂您運動 All-in-One 享健康課程」帶您一步步蛻變

專屬運動管理師為您整合醫療、復健、訓練

以「生活場域課程」為主軸,依學員狀態穿插「物理治療」及/或「健身房」課程,並配合復健專科醫師諮詢。

多元授課場地

包含物理治療所、健身房、生活場域(面授或即時線上授課)。生活場域課程至您府上、住家附近校園公園、甚至辦公室、或任何足夠寬敞的空間,傳授您不受時空限制、隨心所欲動起來的秘訣。

雙師資偕同指導

運動管理師於現場輔助教學、與不同師資溝通,並且製作詳盡上課紀錄,掌握您的身體狀態,及時調整課程內容,確保運動安全性與訓練成效。

短期密集課程

運動科學研究顯示,運動頻率過低則成效有限,建議初學者每週 3 堂課。每堂課 60 分鐘、每期 12 堂課,同時鼓勵學員課後自主練習。

重視學習、培養自主運動能力

教練不是陪練,我們指導您成為自己的日常運動教練,自主訓練將是如此簡單自然。

培養樂齡生活關鍵六大能力

針對活動度與柔軟度、姿態、肌力、平衡、行動力、心肺功能等能力,依每位學員需求,編排最佳化課程。

三種方案自由選擇

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居家方案好體貼

想/需要運動的高齡長輩或行動不便者

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雙人方案更優惠

想攜手家人、朋友、伴侶一起動起來

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單人方案最有效

重視健康、想積極改善身體狀態

方案
單人方案最有效
雙人方案更優惠
居家方案好體貼
推薦對象
重視健康、想積極改善身體狀態
想攜手家人、朋友、伴侶一起動起來
想運動的高齡長輩或行動不便者
每期堂數
12
12
8
上課頻率
每週 3 堂
每週 3 堂
每週 2 堂
授課老師
運動管理師、物理治療師*、健身房教練*
運動管理師、物理治療師*、健身房教練*
運動管理師、物理治療師*
上課地點
生活場域、物理治療所**、健身房**
生活場域、物理治療所**、健身房**
完全到府授課

*依各學員狀態安排物理治療師及/或健身房教練課程,每「期」調整課程比例

**與北北基地區多家物理治療所、健身房合作,進一步資訊歡迎與我們聯繫

四階段蛻變,跟樂您一起創造下一段精彩人生

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開始動

1

跨越種種運動阻礙&改善長年健康問題

管理師+醫療&復健

常常動

3

建立正確、有效的

運動習慣

管理師+訓練

好好動

2

學習安全、適合自身的運動模式

管理師+復健&訓練

好健康

4

更健康、更隨心所欲的樂齡生活

管理師+更健康的自己

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73歲,保險業經理

謝謝樂您!我的體態變好、血糖更穩定,椎間盤突出造成的腰痛、腳痲、下肢無力,也因為運動改善了!

61歲,企業主管退休

自從上課以來,我已經不需要靠被動的按摩來紓解筋骨痠痛了!深刻感受到正確鍛鍊是步入老齡所必須。

65歲,醫院顧問

經膝蓋不適讓我看見蹲式廁所就害怕,樂您運動幫我重拾行動力,蹲下起立沒問題、上山下海更積極!

看看樂齡朋友怎麼說

​課程精彩回顧

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​開始運動,創造下一段精彩人生